С чего начать правильное питание?

начало правильного питания
В наше время ритм жизни нарастает с огромной скоростью. Многим не хватает времени, чтобы спокойно пообедать.

Поэтому перекус на ходу превратился в норму. Да и пищи натуральной и полезной становится все меньше. Смотреть не могу спокойно на своих коллег, которые обедают всякими дошираками. Эти два фактора – нехватка времени на еду и низкое качество пищи – пагубно сказываются на здоровье человека.
Интернет пестрит информацией о диетах, различных системах питания. Как похудеть на 5 кг за неделю, как правильно похудеть… С приложением фотографии знаменитости до и после похудания и предложением отправить SMS якобы недорого, чтобы узнать, что это за супер диета такая.
Но все эти временные методы часто малоэффективны, если не внедрять правильное питание в свою жизнь на постоянной основе. Как же это сделать?
Если вы едите все, что под руку попадется в ближайшем макдональдсе, а обычный вечерний рацион – пиво и чипсы, начните менять хоть что-то!
Первый хороший шаг к правильному питанию – каждое утро после пробуждения прополощите рот, а потом выпейте стакан чистой воды. И подождите хотя бы 30 минут до завтрака. Это активизирует вашу пищеварительную систему и позволит ей получить больше пользы от еды.
Следующий шаг – ешьте на завтрак полезную пищу. Пусть это будут фрукты или овощи, а не магазинные пельмени или все тот же доширак, будь он неладен. А если жить не можете без такой еды или без куска мяса – отложите все это до обеда. Организм будет благодарен вам за эти несколько часов легкости и подаренный растительной пищей заряд витаминов.
Может через неделю следования этим двум простым правилам, а может чуть больше, но вы заметите положительные изменения в своем состоянии. Организм слегка перестроится и можно будет пойти дальше в своей практике здорового питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать − 7 =